ピーマンのオイルしょうゆ煮【ビタミンCが摂れるサプリ副菜】

ピーマンのオイルしょうゆ煮【ビタミンCが摂れるサプリ副菜】

丸ごと食べられる無駄なし副菜!

調理時間
15分
エネルギー
82kcal
塩分
0.9g
たんぱく質
0.8g
脂質
7.0g
食物繊維
1.4g
糖質
3.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • ピーマン
    4個(120g)
(A)

つくり方

  1. 1

    ピーマンは指で側面に穴をあけ、押しつぶす。

  2. 2

    小鍋に(1)と(A)を入れて中火にかけ、ふつふつとしたら、上下を返してフタをする。弱火にして10分煮る。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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