きのこたっぷり和風レタスサラダ【しめじを電子レンジで手軽に調理】

きのこたっぷり和風レタスサラダ【しめじを電子レンジで手軽に調理】

電子レンジで手軽につくって

調理時間
10分
エネルギー
83kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
3.7g
脂質
4.7g
食物繊維
4.6g
糖質
5.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2人分)

  • 生しいたけ
    3個
  • えのきたけ
    1袋
  • しめじ
    1パック
  • サニーレタス
    2枚
  • いりごま
    少々
(A)

つくり方

  1. 1

    しいたけは石づきを取り、かさは4等分に、軸は薄切りにする。えのきは根元を落とし、長さを半分に切り、しめじは小房に分ける。

  2. 2

    サニーレタスは食べやすくちぎって冷水に放ち、水気をしっかりきる。

  3. 3

    (1)を耐熱容器に入れて(A)をふり混ぜ、ラップをかけて電子レンジ(500W)で3~4分加熱する。

  4. 4

    器に(2)を敷いて(3)をのせ、いりごまをちらす。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 山本梨絵(クラッカースタジオ)
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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