えびとお豆のほっこり春巻き

えびとお豆のほっこり春巻き

ひよこ豆がほっこりおいしい

調理時間
20分+
エネルギー
477kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
24.4g
脂質
15.8g
食物繊維
11.0g
糖質
51.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間にわかめのもどし時間は含まれません。

材料(2人分)

  • むきえび
    100g
  • ひよこ豆(水煮)
    1カップ
  • わかめ(塩蔵)
    40g
  • 青ねぎ(小口切り)
    4本
  • 春巻きの皮
    10枚
  • 小麦粉
    少々
  • レモン
    適量
  • 揚げ油
    適量
(A)

つくり方

  1. 1

    わかめはさっと洗い、水でもどし、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    むきえびは1cmくらいに切る。

  3. 3

    ボウルに(1)~(2)、青ねぎ、水気をきったひよこ豆、(A)を加えて混ぜる。

  4. 4

    春巻きの皮に(3)を等分にのせ、小麦粉を水少々で溶いてふちに塗り、左右を折りたたんだら手前からくるくると細長く巻く。

  5. 5

    中から高温の油で揚げて器に盛りつけ、レモンを添える。

  • 料理 舘野鏡子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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