手巻きずし

まぐろやいくらなどの具をたっぷり巻いて、味わいます

	10分		420kcal		2.4g

※	エネルギー・塩分は1人分です。

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1.	（Ａ）を電子レンジ（５００Ｗ）で２０秒ほど温め、混ぜ溶かす。
2.	ご飯に（１）を加えてさっくりと混ぜ、ぬらして絞ったキッチンペーパーをかぶせて人肌に冷まし、器に盛る。
3.	まぐろはキッチンペーパーで水気をふき、棒状に切る。白身魚も水気をふき、薄いそぎ切りにする。
4.	卵焼きも棒状に切る。
5.	きゅうりは長さを半分に切って、棒状に切る。
6.	焼きのりは４等分する。サニーレタスはのりの大きさに合わせてちぎる。
7.	器に（３）～（６）、青じそ、わさびを盛りつける。
8.	サニーレタス、青じそ、のりの順に重ね、（２）のご飯約大さじ１を盛り、まぐろや卵焼き、いくら、わさびなどをのせて巻き、しょうゆにつけていただく。