 |
 |
 |



 |
 |
15分 |
|
 |
 |
303kcal |
|
 |
 |
1.9g |
|
 |
 |
| ※エネルギー・塩分は1人分です。 |
|

| 1. |
木綿豆腐はおもしをのせて、水きりする。 |
 |
| 2. |
ピーマンは縦5mm幅の細切りにする。豚肉は食べやすく切る。 |
 |
| 3. |
卵は溶きほぐし、サラダ油少々(分量外)をひいたフライパンでかき混ぜながら熱し、半熟スクランブルエッグにし、取り出す。 |
 |
| 4. |
フライパンをきれいにしてサラダ油を熱し、豚肉を入れて肉の色が変わるまで炒める。 |
 |
| 5. |
(1)を加え、木べらでくずしながら炒め合わせる。 |
 |
| 6. |
もやし、ピーマン、(3)を加えて混ぜる。 |
 |
| 7. |
つゆをまわし入れて調味し、皿に盛りつける。 |
 |
|
|
 |
|
|
 |
 |
 |
定番チョコレートスイーツから おうちで味わう簡単レシピまで

|
|
 |
 |
|
|
 |
お好みのレシピを検索!

|
|
 |
 |
 |
 |
いまさら聞けない?! 野菜の切り方から肉や魚介類の下準備まで

|
|
 |
|
 |
 |
 |
 |
 |
毎日のお買い物や通勤、通学時にもかんたんアクセス!ラクラク検索!

|
|
 |
|
 |
 |
|
 |