ツナとわかめのぽんず和え【簡単副菜】

ツナとわかめのぽんず和え【簡単副菜】

シャキシャキの玉ねぎを加えておいしく

調理時間
10分
エネルギー
121kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
7.4g
脂質
7.7g
食物繊維
1.5g
糖質
5.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    ツナ缶は汁気をきり、大きめにほぐす。わかめはさっと熱湯でゆで、水に取ってひと口大に切る。

  2. 2

    玉ねぎはせん切りにして水にさらし、水気をしっかりときる。

  3. 3

    ボウルに(1)、(2)を合わせ、ぽんずを加えてさっくりと混ぜ合わせる。

  • 料理 岩崎啓子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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