野菜たっぷりスパニッシュオムレツ

野菜たっぷりスパニッシュオムレツ

チーズを混ぜコクたっぷり

調理時間
20分
エネルギー
375kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
15.1g
脂質
31.6g
食物繊維
4.5g
糖質
6.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(3人分)

つくり方

  1. 1

    じゃがいもは厚さ3mmのいちょう切りにして、電子レンジで3分加熱する。玉ねぎは薄切りに、ベーコンは幅5mmに切る。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎとベーコンを炒める。

  3. 3

    ボウルに卵を溶きほぐしてパルミジャーノをおろし入れてよく混ぜ、(1)、(2)も加えてしょうゆ、塩、こしょうで調味する。

  4. 4

    直径15cmのフライパンにバターを溶かし、(3)を流し入れて菜箸で大きく混ぜる。表面が半熟状に固まってきたら、皿などにスライドさせて裏返して焼く。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート 中村裕子
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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