写真:ねばねば冷やしうどん

ネバネバ食材で夏バテ解消!

調理時間
10分
エネルギー
425kcal
塩分
3.5g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 栄養分析値は、昆布しょうゆを大さじ1と1/2かけた場合の値です。

材料(1人分)

1玉

2本

20g

1/2パック

30g

適量

1個

つくり方

  1. うどんはゆでて冷水でしめ、水気をきる。
  2. オクラはゆでて、小口切りにする。ねぎは小口切りにする。
  3. 器に(1)、(2)、納豆、とろろ、刻みのりを盛りつけ、中央に卵黄をのせる。昆布しょうゆをかけ、全体をよく混ぜながら食べる。