とろろが主役のレシピ集

間違いないおいしさ！とろろ×ご飯

まぐろとろろ丼【定番人気の海鮮丼】

• 10分
• 428kcal
• 1.3g

• まぐろ
• 長芋・山芋
• 10分以内

とろろご飯【簡単ヘルシー】

• 30分
• 395kcal
• 0.2g

• 米
• 長芋・山芋

ヘルシーで人気！白だし玄米とろろご飯

• 10分
• 308kcal
• 1.5g

• 長芋・山芋
• 米
• 10分以内

とろろご飯

• 10分
• 370kcal
• 1.6g

• 長芋・山芋
• 米
• 10分以内

梅たことろろ丼

• 10分
• 352kcal
• 3.9g

• たこ
• 長芋・山芋
• 梅干し
• 米
• 10分以内

とろろご飯

• 10分
• 313kcal
• 1.6g

• 長芋・山芋
• 米
• 10分以内

麺とからんでおいしさアップ

牛しぐれ温玉とろろうどん

• 15分+
• 666kcal
• 4.2g

• 牛肉
• 長芋・山芋
• 20分以内

とろろゆかりだしかけうどん

• 10分
• 388kcal
• 2.2g

• 長芋・山芋
• 卵
• 10分以内

梅とろろそうめん

• 15分
• 375kcal
• 2.1g

• 長芋・山芋
• 20分以内

ふわとろ月見とろろうどん

• 5分
• 394kcal
• 3.5g

• 長芋・山芋
• 卵
• 10分以内

オクラと納豆のとろろそば

• 10分
• 388kcal
• 2.6g

• 納豆
• 10分以内

ねばねば冷やしうどん

• 10分
• 406kcal
• 3.1g

• オクラ
• 納豆
• 長芋・山芋
• 10分以内

体にやさしいとろろ鍋

たたきとろろのねぎだく鶏塩鍋【人気味のシンプル簡単鍋】

• 25分
• 415kcal
• 2.2g

• 鶏肉
• 長芋・山芋

オクラ入りのとろろ汁

• 15分
• 44kcal
• 1.3g

• 長芋・山芋
• オクラ
• 汁物・スープ
• 20分以内

ハートがかわいい！鶏つくね鍋

• 20分
• 331kcal
• 2.7g

• 長芋・山芋
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

とろろときのこで体にやさしい！豆乳天使鍋（濃厚白だし豆乳鍋使用）

• 20分
• 436kcal
• 1.3g

• 豚肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内
• 栄養素3項目主菜
• 主菜でゆる減塩

牡蛎のとろろ鍋

• 20分
• 328kcal
• 3.6g

• かき
• 豚肉
• 長芋・山芋
• 主菜
• 20分以内

洋風レシピとも相性抜群♪

ブロッコリーと鶏肉のとろろグラタン

• 20分
• 260kcal
• 1.6g

• ブロッコリー
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

鮭ととろろのグラタン

• 30分
• 310kcal
• 1.3g

• 鮭
• 長芋・山芋
• 主菜
• 主菜でゆる減塩