春野菜のトマトカレー
トマトのうまみがぎっしり、すっきりとした味わい
調理時間
30分
エネルギー
170kcal
塩分
2.2g
たんぱく質
4.1g
脂質
8.1g
食物繊維
8.7g
糖質
17.5g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※エネルギーにご飯は含まれません。
材料(6人分)
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玉ねぎ(新玉ねぎ)1個(200g)
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新じゃがいも10個(400g)
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グリーンアスパラガス1束(100g)
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ヤングコーン6本(60g)
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サラダ油大さじ1
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塩小さじ1/2
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こしょう少々
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ご飯適量
(A)
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デルモンテ 完熟ホールトマト(400g缶)1缶
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カレールウ大1/2箱(100g)
つくり方
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1
新玉ねぎは3cm幅のくし切りにする。新じゃがいもは半分に切る。グリーンアスパラガスは斜め4等分に切る。ヤングコーンは斜め半分に切る。
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2
(A)のホールトマトはつぶしておく。
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3
鍋に油を熱し、玉ねぎ、じゃがいもを炒め、塩、こしょうをふり、下味をつける。
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4
水500mlを加えて、弱火で15分ほど煮、グリーンアスパラガス、ヤングコーンを加えて軽く煮る。
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5
(A)を加えて、さらに5分ほど煮る。
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6
器にご飯と(5)を盛りつける。
※「デルモンテ・完熟ホールトマト(400g缶)」は、「デルモンテ・完熟カットトマト(400g缶)」「デルモンテ・完熟カットトマト(388g紙パック)」「デルモンテ・完熟あらごしトマト(388g紙パック)」でも同様におつくりいただけます。
- 料理 キッコーマン
キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。