写真:ツナとわかめのぽんず和え

シャキシャキの玉ねぎを加えて、さらにおいしく

調理時間
10分
エネルギー
87kcal
塩分
1.6g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

1缶

50g

1/2個

つくり方

  1. ツナ缶は汁気をきり、大きめにほぐす。わかめはさっと熱湯でゆで、水に取ってひと口大に切る。
  2. 玉ねぎはせん切りにして水にさらし、水気をしっかりときる。
  3. ボウルに(1)、(2)を合わせ、ぽんずを加えてさっくりと混ぜ合わせる。