ハンディサラダチキンTEMAKI

ハンディサラダチキンTEMAKI

華やかな、具だくさんのサラダ巻き

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調理時間
20分
エネルギー
492kcal
塩分
2.9g
たんぱく質
21g
脂質
13.7g
食物繊維
4.5g
糖質
67.9g
野菜量
46.3g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

  • サラダチキン
    1パック
  • 卵焼き(市販品)
    1個
  • にんじん
    1/4本
  • パプリカ(赤)
    1/3個
  • グリーンカール
    2枚
  • ご飯
    1合分
  • すし酢(市販品)
    大さじ1
  • のり
    2枚
(A)

つくり方

  1. 1

    サラダチキンと卵焼きは棒状に切る。にんじんとパプリカは細切りにする。グリーンカールは大きいものは半分に切る。ご飯はすし酢を混ぜて酢飯をつくる。(A)は合わせておく。

  2. 2

    ワックスペーパーまたはラップにのりを広げ、酢飯、具材をのせて(A)を塗り、端から巻く。同じものをもう1本つくり、しばらくおいてなじませ、3等分に切る。

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