わかめとえのきのぽんず和え

わかめとえのきのぽんず和え

さわやかぽんずでさっぱりと

調理時間
10分
エネルギー
23kcal
塩分
1.3g
たんぱく質
1.3g
脂質
0.1g
食物繊維
1.8g
糖質
3.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    わかめは水洗いして塩を落とす。熱湯にさっと通して冷水に取り、水気を絞ってひと口大に切る。

  2. 2

    えのきは根元を切り落とし、食べやすく切って(1)の湯でゆでて、水にさらして水気をきる。

  3. 3

    三つ葉は3cm長さに切り、にんじんはごく細いせん切りにする。

  4. 4

    (1)~(3)を、ぽんずで和える。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 山本梨絵(クラッカースタジオ)
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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