簡単けんちん汁【人気の野菜を味わう汁物】

簡単けんちん汁【人気の野菜を味わう汁物】

栄養たっぷり、からだ温まる一杯

調理時間
20分
エネルギー
124kcal
塩分
2.4g
たんぱく質
5.2g
脂質
7.1g
食物繊維
2.6g
糖質
9.4g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • 大根
    50g
  • にんじん
    30g
  • ねぎ
    1/2本
  • ごぼう
    40g
  • 里芋
    2個
  • 生しいたけ
    2枚
  • 木綿豆腐
    100g
  • こんにゃく
    1/4枚
  • 油揚げ
    1枚
  • ごま油
    大さじ1
(A)

つくり方

  1. 1

    大根、にんじんはいちょう切りにし、ねぎは斜め切りにする。ごぼうは皮を包丁の背でこそげ取り、斜め切りして水にさらす。里芋は皮をむいて半月切りにし、生しいたけは軸をとって、4つ切りにする。

  2. 2

    木綿豆腐、こんにゃくはひと口大にちぎる。こんにゃくはさっと下ゆでして水気を切る。油揚げは熱湯をかけて油抜きして水気をしぼり、幅を半分に切ってから細切りにする。

  3. 3

    鍋にごま油を中火で熱して(1)を炒め、全体に油がまわったら(A)、こんにゃく、油揚げを加えて弱めの中火で10分程煮込んで火を通し、木綿豆腐を加えてひと煮立ちさせる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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