写真:鶏ささ身と三つ葉ののり和え

あっさりした鶏ささ身に香りのいい素材をプラス

調理時間
10分
エネルギー
56kcal
塩分
0.8g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(4人分)

160g

3束

1枚

適量

(A)

小さじ1/3

小さじ2

つくり方

  1. 鶏ささ身に(A)の下味をまぶし、ラップをしてレンジ(600W)で3分加熱し、そのまま冷まし、小さく手でさく。
  2. 三つ葉はさっと熱湯を通し、冷水に取り、水気を絞って3cm長さに切る。
  3. のりは小さくちぎる。
  4. (1)~(3)を混ぜ、しょうゆと(3)を加えて和える。器によそってわさびを添える。