「来週のレシピ」サンプル（週1回配信）

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◆レシピ特集
・白菜のレシピ
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・素材はほぼ１つ！ 野菜を楽しむお助け副菜
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◆おすすめレシピ　　
・長芋とえびの豆乳グラタン
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・蒸し鶏のアジアンサラダ
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◆来週のレシピ◆
●11月8日（月)
材料3つでシンプル炒め
・もやしと豚肉の炒め物
・白菜とザーサイのスープ
●11月9日（火)
鮭の切り身のこんがり焼き
・サーモンのひと口ソテー
・にんじんとれんこんのサラダ
●11月10日（水)
緑黄色野菜でビタミン補給
・春菊と牛肉の炒め物
・ブロッコリーとじゃこのナムル風
●11月11日（木）
カリフラワーを煮物にして
・カリフラワーの和風カレー煮
・ひじきのツナサラダ
●11月12日（金）
じゃがいもと卵でメインを
・スペイン風オムレツ
・かぶのソテー
●11月13日（土)
たっぷりきのこをパスタに
・和風きのこスパゲッティ
・ルッコラと揚げ玉ねぎの和風サラダ
●11月14日（日)
休日のとっておきメニュー
・れんこんステーキ
・里芋の明太子クリームチーズ和え

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