ひき肉となすのオーブン焼き

ひき肉となすのオーブン焼き

なすにひき肉のうまみがジュワッとしみて、たまらないおいしさ。たっぷりチーズをのせて焼けば、食卓の主役に

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調理時間
20分
エネルギー
410kcal
塩分
1.3g
たんぱく質
23.5g
脂質
28.6g
食物繊維
3.6g
糖質
16.5g
野菜量
180.7g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※お使いの電子レンジ、トースター、耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    なすはへたを切って1cm厚さの輪切りにし、耐熱容器に入れて、オリーブオイルをまぶす。ラップをかけて、電子レンジ(600W)で2分加熱し、ざるに上げて水けをきる。

  2. 2

    ピーマンはヘタと種を取り、玉ねぎ、にんにくとともにみじん切りにする。

  3. 3

    ボウルに(2)とひき肉、(A)を入れてよく混ぜ合わせる。

  4. 4

    グラタン皿に(3)の半量を広げて入れ、ピザ用チーズ、なす、カットトマトのそれぞれ半量をのせる。残りも同様に重ね、オーブントースターで12~15分、焼き目がつくまで焼く。

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  • 料理 ほりえさわこ
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
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ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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