焼き餃子【豚肉とキャベツとにら・きちんとつくる人気の家庭中華】

焼き餃子【豚肉とキャベツとにら・きちんとつくる人気の家庭中華】

これぞ基本のおうち餃子!仕上げのごま油で香ばしさアップ

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調理時間
25分
エネルギー
300kcal
塩分
1.9g
たんぱく質
11.6g
脂質
16.6g
食物繊維
2.1g
糖質
26.4g
野菜量
54.9g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値はたれの酢を大さじ1、しょうゆを大さじ1/2使用した場合の値です。

材料(4人分)

  • 豚ひき肉
    150g
  • キャベツ
    150g
  • ねぎ
    1/2本(正味50g)
  • にら
    30g
  • にんにく
    1片
  • しょうが
    1片
  • 餃子の皮
    24枚
  • 片栗粉
    大さじ1
  • サラダ油
    大さじ1
  • ごま油
    大さじ1
  • 酢
    適量
  • 適量
  • ラー油
    数滴
(A)

つくり方

  1. 1

    キャベツはゆでてみじん切りにし、水けをしっかりと絞る。ねぎ、にら、にんにく、しょうがはみじん切りにする。全てをボウルに入れ、片栗粉をふり入れ、全体にまぶす。

  2. 2

    ひき肉を加えて混ぜ、(A)を加えて粘りけが出るまでよく混ぜる。

  3. 3

    (2)を24等分にして餃子の皮にのせ、皮の周りに水をぬり、ひだをつくりながらしっかりと貼り合わせる。底を平らに押さえて形を整える。同様にして24個つくる。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて強火で熱し、餃子を並べ入れ、底面に焼き色をつける。熱湯を餃子の高さの半分くらいまで注ぎ入れて中火にし、ふたをして蒸し焼きにする。

  5. 5

    皮に透明感がでてきたらふたを取り、水分をとばす。ごま油を回し入れ、フライパンをゆすりながら焼きあげる。

  6. 6

    酢、しょうゆ、ラー油をつけて食べる。

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