鮭ときのこのトマト鍋

鮭ときのこのトマト鍋

隠し味にしょうゆを加えて

調理時間
10分
エネルギー
442kcal
塩分
2.6g
たんぱく質
36.2g
脂質
27.7g
食物繊維
6.2g
糖質
13.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は薬味のバジルとにんにくを各10g、玉ねぎを20g使用した場合の値です。

材料(4人分)

  • 生鮭(切り身)
    4切れ
  • ソーセージ
    300g
  • エリンギ
    1パック
  • しめじ
    1パック
  • 生しいたけ
    6枚
  • ブロッコリー
    1/2株
  • キャベツ
    4枚
  • 玉ねぎ
    1個
(A)
(B)薬味
  • バジル
    適量
  • にんにく
    適量
  • 玉ねぎ
    適量

つくり方

  1. 1

    生鮭は2等分に切る。ソーセージは斜めに切り込みを入れる。エリンギは2~4つに裂き、しめじは小房に分け、しいたけは石づきをとり4つに切り、ブロッコリーは小房に分け、キャベツはざく切り、玉ねぎは芯をつけたままくし形に切る。

  2. 2

    薬味のバジルは粗くちぎり、にんにくは薄切り、玉ねぎはみじん切りにする。

  3. 3

    鍋に(A)を合わせて火にかけ、煮立ったら、煮えにくい材料から加えていく。

  4. 4

    煮えたものからスープと共に取り分け、好みの(B)の薬味を加えて食べる。
    ※残ったスープにご飯、チーズを加えてリゾット風にしてもよい。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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