おろしぽんずの夏野菜天ぷら(ゆずか使用)

おろしぽんずの夏野菜天ぷら(ゆずか使用)

旬の素材でつくる、彩り豊かな野菜天ぷら

調理時間
20分
エネルギー
410kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
12.2g
脂質
29.3g
食物繊維
3.5g
糖質
25.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

(A)天ぷらの衣
  • 溶き卵
    1/2個
  • 薄力粉
    1カップ
  • 水(冷水)
    3/4カップ
(B)おろしポン酢

つくり方

  1. 1

    にがうりは2等分の輪切りにして、ワタをくり抜く。なすは1cm厚さの斜め切りにする。

  2. 2

    ひき肉に塩、こしょうを加えて混ぜ、玉ねぎ、コーン、溶き卵を加えてよく練る。これをにがうりの中に詰め、1cm幅に切る。

  3. 3

    ボウルに(A)を合わせて(2)を加えて衣をつけ、170℃に熱した揚げ油で3分程揚げる。なす、ミニトマトも同様に衣をつけて揚げる(ミニトマトは皮がはじけるとハネやすいので、手早く引き上げる)。

  4. 4

    器に盛り、(B)をつけていただく。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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