菜の花のかき揚げ

菜の花のかき揚げ

ほろ苦い菜の花と玉ねぎの甘みがよい相性

調理時間
10分
エネルギー
290kcal
塩分
1.2g
たんぱく質
5.8g
脂質
18.0g
食物繊維
3.8g
糖質
25.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は天つゆを57%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

  • 菜の花
    100g
  • まいたけ
    30g
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • 天ぷら粉
    大さじ2
  • 揚げ油
    適量
  • 大根(すりおろし)
    適量
(A)
  • 天ぷら粉
    1/3カップ
  • 冷水
    1/3カップ
(B)天つゆ

つくり方

  1. 1

    菜の花は2cm長さに切り、まいたけは小さくほぐし、玉ねぎは5mm幅に切る。

  2. 2

    (1)に天ぷら粉を混ぜる。

  3. 3

    (A)を混ぜ合わせて(2)に加え、ざっと混ぜる。

  4. 4

    フライパンに深さ1cm位の油を入れて中温に熱し、(3)を適当な大きさのかたまりにして入れ、2~3分裏返してさらに1~2分揚げる。

  5. 5

    (B)を合わせて煮立たせて、天つゆをつくり添える。好みで、大根おろしを加えてもよい。

  • 料理 夏梅美智子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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