とっておきのフレンチご飯
講師
加藤 巴里〈パリ〉先生(料理研究家)





2018年10月15日のKCC料理講習会は、料理研究家の加藤巴里先生をお招きし「とっておきのフレンチご飯」をテーマに開催しました。
当日のレシピを紹介させていただきます。
講習会のレポート
加藤巴里先生は、幼い頃から料理研究家の母、脇雅世先生手づくりのフランス料理で育つ中、料理の道を志し、フランスに料理留学されました。フランス職業国家資格などを取得し帰国。日本とフランスの食文化をつなぐ活動をしながら、脇先生とともに、テレビ、雑誌、料理教室、イベントを通し、レシピや食の情報を発信しています。
今回は、加藤先生が「フレンチご飯」と呼びたいフランス家庭料理をご紹介いただきました。フランスの家庭では、いろいろな野菜をスープにします。<キノコのカプチーノ仕立て>は、キノコのスープに豆乳と生クリームでつくった泡をのせて、おしゃれに仕上げました。<シューファルシ>は、トマト味のキャベツロール。フレンチだけどごはんのおかずにもぴったりな味です。<さばの白ワインマリネ>は、フランスでも庶民の味方のさばを使った定番魚料理。<アールグレイシフォンケーキ>は、先生のアレンジで豆乳を使い軽く仕上げました。
講習会のレシピ
キノコのカプチーノ仕立て
材料:4人分
| きのこ (しいたけ、マッシュルーム、えのきを合わせて) |
100g |
|---|---|
| じゃがいも(男爵・小) | 1/2個 |
| 玉ねぎ | 1/4個 |
| にんにく | 1/3片 |
| デルモンテ オリーブオイル | 大さじ1 |
| 鶏のスープストック | 180ml |
| キッコーマン 無調整豆乳 | 360ml |
| 生クリーム(45%) | 50ml |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
つくり方
- 1しいたけ、マッシュルームは薄切り、えのきは3cm長さに切る。じゃがいもは5mm厚さのいちょう切り、玉ねぎは薄切りにする。にんにくは包丁でつぶす。
- 2鍋にオリーブオイル、にんにく、玉ねぎ、じゃがいも、きのこ類、塩を入れて炒める。しんなりしたら、鶏のスープストックを加え、やわらかくなるまで約15分煮る。
- 3「2.」に豆乳、生クリームを加えて温めてから、ミキサーにかけ、塩、こしょうで味を調え、器に盛りつける。
シューファルシ
材料:4人分
| キャベツの葉 | 4~6枚 |
|---|---|
| A: | |
| 豚ひき肉 | 200g |
| ベーコン(みじん切り) | 60g |
| 玉ねぎ(みじん切り) | 1/4個 |
| にんにく(すりおろす) | 1/2片 |
| 卵 | 1個 |
| パン粉(生) | 30g |
| 牛乳 | 40ml |
| パセリ | 大さじ1と1/2 |
| 塩 | 小さじ2/3 |
| こしょう | 少々 |
| B: | |
| 水 | 320ml |
| 玉ねぎ(小・7mm角) | 1個 |
| にんじん(小・7mm角) | 1本 |
| セロリ(7mm角) | 1/2本 |
| ローリエ | 1枚 |
| 塩 | 小さじ2/3 |
| デルモンテ リコピンリッチトマトピューレー | 大さじ1と1/2 |
つくり方
- 1キャベツの葉の芯を取る。耐熱容器に葉と芯を一緒に入れ、ふんわりとラップフィルムをして、電子レンジ(600W)に1分かける。1分休ませ、再度、1分30秒かける。
- 2ボウルにみじん切りにしたキャベツの芯とAの材料を全て入れて、混ぜ合わせる。
- 3「1.」のキャベツは、芯を除いた部分を少し重ね、「2.」を丸めて中心に置き、葉で包む。
- 4鍋に「3.」のロールキャベツとBを加えて蓋をし、中火にかける。煮立ってきたら弱火にして15分煮る。トマトピューレーを加えて、さらに5分煮て皿に盛りつける。
さばの白ワインマリネ
材料:2人分
| さば | 1尾 |
|---|---|
| 塩 | さばの重さの2% |
| 玉ねぎ(薄切り) | 1/8個 |
| にんじん(薄切り) | 1/8本(20g) |
| エシャロット(小・薄切り) | 1個 |
| デルモンテ エクストラバージン オリーブオイル | 大さじ4 |
| A: | |
| マンズワイン・白 | 200ml |
| 白ワインビネガー | 大さじ2 |
| 粒こしょう | 2粒 |
| ローリエ(小) | 1枚 |
| タイム | 2枝 |
つくり方
- 1さばは3枚におろし骨を抜き、皮をはいでから、食べやすい大きさにきり、塩をふり15分ほどおく。
- 2鍋にAを加え、少し弱めの中火で15分煮る。
- 3「1.」のさばから出た水分をキッチンペーパーでふいて、「2.」の鍋に入れ、アルミ箔で落し蓋をして3分弱火にかける。
- 4「3.」の火を止め、オリーブオイルをかけて、鍋に入れたまま粗熱を取り、さばを皿に盛りつける。
アールグレイシフォンケーキ
材料:直径17cmのシフォン型1台分
| 卵黄 | 3個分 |
|---|---|
| キッコーマン 無調整豆乳 | 65ml |
| デルモンテ グレープシードオイル | 47g |
| 薄力粉 | 70g |
| 紅茶 (アールグレイ・粉末) | 2g |
| 卵白 | 145g |
| グラニュー糖 | 70g |
| 生クリーム(45%) | 100ml |
| 生クリーム(35%) | 100ml |
| 紅茶 アールグレイ(茶葉) | 8g |
| 粉糖 | 30g |
つくり方
- 1ボウルに卵黄、豆乳、グレープシードオイルを入れてよく混ぜる。薄力粉、アールグレイ(粉末)も加え、泡立て器でよく混ぜる。
- 2別のボウルに卵白を入れ、グラニュー糖を加えながら、泡立て器でしっかりとしたメレンゲをつくる。
- 3「1.」のボウルに、「2.」のメレンゲを2~3回に分けて加え、ていねいに混ぜる。
- 4型(油は塗らない)に、「3.」を空気を入れないように流し入れ、180℃に熱したオーブンで約30分焼く。焼き上がったら型をひっくり返し、そのまま冷ます。薄いパレットナイフなどを使って、型から外す。
- 5生クリーム(45%)50mlを、小鍋に入れて沸騰直前まで温め、火を止めてからアールグレイ(茶葉)を加え、香りを移す。粗熱が取れたら茶こしでこす。
- 6「5.」と残りの生クリームと粉糖をボウルに入れて、7分立てにする。シフォンケーキと一緒に盛りつける。

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