ツナ入りスパニッシュオムレツ

じゃがいも入りでボリュームたっぷり

	15分		407kcal		1.4g

※	エネルギー・塩分は1人分です。

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1.	ツナ缶の油をきる。
2.	卵は割りほぐしてキッコーマンうすくちしょうゆ、こしょうを加え混ぜる。
3.	玉ねぎは薄切りにする。じゃがいもは皮をむいて、チーズおろし器か庖丁で細切りにする。
4.	フライパンにオリーブオイルを熱し、中火で（３）を炒める。
5.	全体に油が回ったら（１）も加えて混ぜる。
6.	（２）を加え、底から大きく混ぜながら、表面を平らにならし、ふたをして２分焼く。
7.	平らな皿をのせ、フライパンをひっくり返して皿に取り出す。皿から、すべらせるようにして、フライパンに戻し、反対の面を２分程焼く。
8.	器に盛ってパセリをふる。