写真:ツナじゃが

手軽で経済的な簡単おかず

調理時間
20分
エネルギー
286kcal
塩分
1.7g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

1缶

2個

1/2本

1/2個

大さじ1/2

適量

(A)

1カップ

つくり方

  1. ツナは汁気をきって粗くほぐす。
  2. じゃがいも、にんじんは食べやすく乱切りにする。
  3. 玉ねぎは1cm幅のくし型に切る。
  4. 鍋に油を熱し、玉ねぎを炒める。(2)を加えてさっと炒め、(1)と(A)を加える。煮立ったら落し蓋をしてさらに煮る。
  5. 器に盛りつけ、小口切りにした青ねぎをちらす。