肉じゃがの人気＆簡単レシピ39選

肉じゃが（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 30分
• 326kcal
• 2.4g

• じゃがいも
• 豚肉
• 主菜
• 食物繊維1/2日分

コクうま肉じゃが【調味料黄金比＆彩り良し】

• 30分
• 213kcal
• 1.7g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• じゃがいも
• 主菜

フライパンで肉じゃが

• 20分
• 243kcal
• 1.9g

• 豚肉
• じゃがいも
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内

しぼ生で味わいやわらか！春の肉じゃが

• 30分
• 366kcal
• 2g

• 豚肉
• じゃがいも
• 主菜
• 食物繊維1/2日分

レンジで一発！簡単肉じゃが

• 25分
• 327kcal
• 2.3g

• じゃがいも
• 牛肉
• 主菜
• 食物繊維1/2日分

基本の肉じゃが【味しみ！定番人気和食】

• 20分
• 352kcal
• 1.8g

• じゃがいも
• 玉ねぎ
• 牛肉
• 主菜
• 20分以内
• 食物繊維1/2日分

重ねて煮るだけ！簡単無水肉じゃが

• 20分+
• 442kcal
• 3.9g

• 牛肉
• じゃがいも
• 主菜
• 20分以内

１：１の黄金比でつくる！肉じゃが

• 30分
• 204kcal
• 1.6g

• じゃがいも
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 主菜

肉じゃが

• 20分
• 403kcal
• 2.2g

• じゃがいも
• 玉ねぎ
• にんじん
• 牛肉
• 白滝（しらたき･糸こんにゃく）
• こんにゃく類
• 主菜
• 20分以内
• 食物繊維1/2日分

輪切り肉じゃが【ヘルシーな新レシピ】

• 30分+
• 328kcal
• 1.3g

• 豚肉
• じゃがいも
• 主菜
• 栄養素3項目主菜
• 食物繊維1/2日分
• 主菜でゆる減塩

減塩でもおいしい！味わい肉じゃが（ゆる減塩）

• 30分
• 252kcal
• 1.4g

• じゃがいも
• 玉ねぎ
• 牛肉
• 主菜
• 食物繊維1/2日分
• 主菜でゆる減塩

味わい肉じゃが【減塩でもおいしい！】

• 30分
• 252kcal
• 0.8g

• 牛肉
• じゃがいも
• 玉ねぎ
• 主菜
• 食物繊維1/2日分
• 主菜でしっかり減塩

春の肉じゃが

• 30分
• 344kcal
• 1.9g

• 牛肉
• じゃがいも
• にんじん
• 玉ねぎ
• 主菜
• 食物繊維1/2日分

鶏じゃが（賛否両論　笠原氏）

• 15分
• 388kcal
• 3.5g

• 鶏肉
• じゃがいも
• 主菜
• 20分以内

だししみキャベ豚じゃが

• 15分
• 256kcal
• 2.2g

• 豚肉
• キャベツ
• じゃがいも
• 副菜
• 20分以内

豚じゃが　うまみ広がる特製しょうゆ仕立て

• 10分
• 301kcal
• 1.8g

• 豚肉
• じゃがいも
• 主菜
• 10分以内
• 食物繊維1/2日分

鶏じゃが【肉じゃがを人気のアレンジで】

• 20分
• 318kcal
• 1.3g

• 鶏肉
• じゃがいも
• 主菜
• 20分以内
• 栄養素3項目主菜
• 食物繊維1/2日分
• 主菜でゆる減塩

きのこたっぷり豚じゃが

• 30分
• 242kcal
• 1.8g

• じゃがいも
• にんじん
• 豚肉
• 主菜
• 食物繊維1/2日分

定番煮物！豚じゃが【豚こま・じゃがいも・にんじん・玉ねぎ】

• 30分
• 321kcal
• 2.4g

• 豚肉
• じゃがいも
• 主菜
• 食物繊維1/2日分

フライパン１つで！鶏じゃが旨だしパスタ　おでんリメイク（山本ゆりさん）

• 10分
• 392kcal
• 3.5g

• スパゲッティ・パスタ
• じゃがいも
• 鶏肉
• 10分以内

豚じゃが

• 20分
• 299kcal
• 1.4g

• じゃがいも
• 玉ねぎ
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 食物繊維1/2日分
• 主菜でゆる減塩

豚じゃがのコクうま煮

• 40分
• 453kcal
• 2g

• 豚肉
• じゃがいも
• 卵
• 主菜

鶏じゃが　バター風味

• 25分
• 408kcal
• 2.7g

• 鶏肉
• じゃがいも
• 主菜
• 食物繊維1/2日分

鮭じゃが

• 20分
• 280kcal
• 4g

• 鮭・サーモン
• じゃがいも
• 主菜
• 20分以内

減塩ツナじゃが

• 20分
• 174kcal
• 1.2g

• ツナ缶
• じゃがいも
• 主菜
• 20分以内
• 食物繊維1/2日分
• 主菜でゆる減塩

鮭じゃが（賛否両論　笠原氏）

• 20分
• 348kcal
• 4.1g

• 鮭・サーモン
• じゃがいも
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内

ツナじゃが

• 20分
• 164kcal
• 1.2g

• ツナ缶
• じゃがいも
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

バターじょうゆ香る！鮭じゃが

• 20分
• 267kcal
• 1.8g

• 鮭・サーモン
• じゃがいも
• 主菜
• 20分以内

ツナじゃが【人気の常備野菜で】

• 20分
• 245kcal
• 1.2g

• ツナ缶
• 玉ねぎ
• じゃがいも
• にんじん
• 主菜
• 20分以内
• 食物繊維1/2日分
• 主菜でゆる減塩

彩りトマト肉じゃが

• 30分
• 351kcal
• 2.4g

• 豚肉
• じゃがいも
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 食物繊維1/2日分

カレー肉じゃが【ご飯のすすむ人気アレンジ】

• 25分
• 337kcal
• 1.3g

• 豚肉
• じゃがいも
• 主菜
• 食物繊維1/2日分
• 主菜でゆる減塩

トマト肉じゃが【トマトジュースで人気の簡単アレンジ】

• 20分
• 353kcal
• 1.6g

• 牛肉
• じゃがいも
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内
• 食物繊維1/2日分
• 野菜1/2日分

粉ふき肉じゃが

• 20分
• 308kcal
• 1.9g

• じゃがいも
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 食物繊維1/2日分

うま味たっぷり！トマト肉じゃが【人気のヘルシーアレンジ】

• 20分
• 372kcal
• 1.4g

• じゃがいも
• 豚肉
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内
• 食物繊維1/2日分
• 主菜でゆる減塩
• 野菜1/2日分

トマト肉じゃが【本つゆ（めんつゆ）使用】

• 30分
• 268kcal
• 3.2g

• じゃがいも
• トマト・ミニトマト
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 副菜

肉じゃがローズマリー

• 20分
• 266kcal
• 1.2g

• 豚肉
• 玉ねぎ
• じゃがいも
• 主菜
• 20分以内
• 食物繊維1/2日分
• 主菜でゆる減塩

さつまいもの肉じゃが

• 20分
• 471kcal
• 2.1g

• 豚肉
• さつまいも
• 主菜
• 20分以内

明太肉じゃが

• 25分
• 336kcal
• 2g

• 牛肉
• じゃがいも
• たらこ・明太子
• 主菜
• 食物繊維1/2日分

トマト肉じゃが【人気の甘辛味にトマトをプラス】

• 30分
• 273kcal
• 2.4g

• じゃがいも
• 豚肉
• 主菜
• 食物繊維1/2日分