ツナじゃが

ツナじゃが

おうちの材料で手軽につくる

調理時間
20分
エネルギー
245kcal
塩分
1.2g
たんぱく質
10.2g
脂質
10.8g
食物繊維
13.7g
糖質
20.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • ツナ缶(小)
    1缶
  • じゃがいも
    2個
  • にんじん
    1/2本
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • 青ねぎ
    適量
(A)

つくり方

  1. 1

    ツナは汁気をきって粗くほぐす。

  2. 2

    じゃがいも、にんじんは食べやすく乱切りにする。

  3. 3

    玉ねぎは1cm幅のくし形に切る。

  4. 4

    鍋に油を熱し、玉ねぎを炒める。(2)を加えてさっと炒め、(1)と(A)を加える。煮立ったら落しぶたをしてさらに煮る。

  5. 5

    器に盛りつけ、小口切りにした青ねぎをちらす。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 山本梨絵(クラッカースタジオ)
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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