ゴーヤとツナの白和え

まろやかな和えごろもでやさしい味に

調理時間
10分
エネルギー
110kcal
塩分
0.9g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

1/2本

1/2缶

1/3丁

(A)

小さじ1/4

少々

つくり方

  1. ゴーヤは種とわたを取り、薄切りにする。熱湯でさっと湯通しし、水に取ってざるに上げ、軽く絞る。
  2. ツナは汁気をきってほぐす。
  3. 豆腐はペーパータオルに包み、水気を絞りながらつぶし、(A)を加え混ぜる。
  4. (1)、(2)、(3)をさっくりと混ぜる。