アボカドとベーコンのオープンサンド(山本ゆりさん)

アボカドとベーコンのオープンサンド(山本ゆりさん)

簡単でボリューム満点の1皿

調理時間
10分
エネルギー
732kcal
塩分
1.9g
たんぱく質
18.4g
脂質
54.1g
食物繊維
12.9g
糖質
41.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は、バターを20g、塩を0.5g、後がけのケチャップは1人あたり大さじ1使用した場合の値です。栄養計算値にベビーリーフは含まれません。■山本ゆり氏開発レシピ

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    ベーコンは7mm幅に切り、アボカドは薄切りにする。レタスは食べやすい大きさにちぎる。ミニトマトを半分に切る。

  2. 2

    食パンはトースターでこんがりと焼き、バターを塗る。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、目玉焼きをつくり、塩をふる。フライパンの空いているスペースでベーコンを炒め、取り出す。

  4. 4

    (2)の食パンの上にレタスを敷き、アボカド、(3)のベーコンと目玉焼きをのせ、ケチャップをかける。

  5. 5

    お皿にベビーリーフ、ミニトマトを盛り付け、(4)をのせる。グラスにトマトジュースを注ぐ。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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