便利な常備菜のレシピ
- ※常備菜とは
つくりおきのきくおかずで、ご飯やお弁当、そしておつまみにも、「もう1品」というときに役立つお助けおかずです。
食材の種類にもよりますが、冷蔵庫で保存していただき、2～3日を目安にお召し上がりください。
うどと油揚げのきんぴら 
10分 
144kcal 
1.9g 
和風
きゅうりのしょうゆ漬け 20分 45kcal 2.4g 和風
えのきのしょうゆ煮 10分 41kcal 0.9g 和風
かつおの角煮 15分 168kcal 1.8g 和風
ひじきの彩り炒め煮 20分＋ 77kcal 1.8g 和風
かぼちゃの炒め煮 10分 61kcal 0.4g 和風
牛肉とごぼうのしぐれ煮 15分 250kcal 2.5g 和風
のりのつくだ煮 15分 22kcal 0.8g 和風
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凡例
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調理時間 エネルギー 塩分 食のタイプ ※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます |
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