お弁当便利帖 その3　子どものお弁当づくりのコツ

分量は、大人の約半分、主食とおかずを半々を目安にしましょう。
食の細い子には、おかずを多めにするか、口当たりのよいフルーツを入れてください。
「全部食べた」という満足感が大切です。最初は量を控え、様子を見ながら増やします。

子どもの口の大きさに合わせて、具材は小さめに切ります。繊維の多いもの、かたいものには切り込みを入れましょう。
つまんで食べられるよう、細長くつくる、ピックなどで刺す、といった工夫をしてください。おにぎり、のり巻きなどもおすすめです。