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- 15分
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- 474kcal
- 2.3g
主材料：オクラ、豆乳、そうめん・ひやむぎ
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- 15分
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- 165kcal
- 1.0g
主材料：そうめん・ひやむぎ、おかひじき
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- 15分
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- 159kcal
- 2.3g
主材料：そうめん・ひやむぎ、ツナ缶、豆乳
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- 20分
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- 392kcal
- 1.5g
主材料：鶏肉、トマト・プチトマト、青じそ
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- 15分
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- 405kcal
- 2.3g
主材料：鶏肉、鶏卵、そうめん・ひやむぎ
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- 20分+
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- 287kcal
- 0.3g
主材料：生クリーム、豆乳
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- 10分
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- 157kcal
- 1.6g
主材料：しらす干し・ちりめんじゃこ、レタス類
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- 10分
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- 377kcal
- 2.0g
主材料：そうめん・ひやむぎ
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凡例
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- 調理時間
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- エネルギー
- 塩分
※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます
