チリコンカン

チリコンカン

ひき肉と豆を使ったスパイシーな一品!

調理時間
15分
エネルギー
285kcal
塩分
2.3g
たんぱく質
15.0g
脂質
15.7g
食物繊維
1.5g
糖質
8.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • 玉ねぎ
    1/2個
  • サラダ油
    大さじ1
  • 牛ひき肉
    200g
  • ミックスビーンズ(水煮)
    200g
  • トルティーヤ(チップス)
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、玉ねぎ、牛ひき肉、ミックスビーンズを順に炒める。

  3. 3

    (A)を加えて、中火で5分ほど煮る。

  4. 4

    お好みでトルティーヤチップスなどを添える。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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