丸大豆しょうゆで!こく旨すき焼き

丸大豆しょうゆで!こく旨すき焼き

ごちそうメニューの代表格!人気の甘辛味でご飯がすすみます。

調理時間
20分
エネルギー
465kcal
塩分
2.9g
たんぱく質
27.5g
脂質
29.3g
食物繊維
4.5g
糖質
21.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は4人分で、つゆを65%摂取した場合の値です。

材料(4人分)

  • 牛肩ロース肉(薄切り)
    300g
  • 焼き豆腐
    1丁
  • ねぎ
    2本
  • しらたき
    200g
  • 生しいたけ
    4枚
  • 春菊
    100g
  • 牛脂(またはサラダ油)
    適量
  • 4個
(A)割り下

つくり方

  1. 1

    牛肉、焼き豆腐は食べやすい大きさに切る。ねぎは1cm幅の斜め切りにする。しらたきは下ゆでして、食べやすい長さに切る。生しいたけは石づきを取って飾り切り、春菊は5cm長さに切る。(A)の材料を混ぜ合わせておく。

  2. 2

    鍋を中火で熱し、牛脂(またはサラダ油)を溶かして鍋全体になじませる。

  3. 3

    ねぎを焼き、香りが出たら(A)をまわしかける。焼き豆腐、しらたき、しいたけを加えて煮て、具材を端に寄せて牛肉を1枚ずつ入れ、火を通す。弱火にし、春菊の茎を加え、味がしみ込むように焼き豆腐は途中上下を返す。

  4. 4

    全体に火が通ったら、春菊の葉を加えてさっと煮て、溶き卵をつけて食べる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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