クイックレシピ

7月のおすすめ

10分
38kcal
0.6g

主材料:さやいんげん、えのきだけ、ごま

10分
88kcal
0.8g

主材料:にがうり(ゴーヤ)、チーズ

10分
49kcal
0.9g

主材料:キャベツ、しらす干し・ちりめんじゃこ

10分
35kcal
1.3g

主材料:わかめ、レタス類

ボリュームおかずのレシピ

10分
280kcal
2.0g

主材料:鶏肉、トマト・プチトマト、チーズ

10分
231kcal
0.5g

主材料:かぼちゃ、さつまいも、ヨーグルト

10分
167kcal
1.7g

主材料:いか、セロリ、枝豆

10分
82kcal
1.3g

主材料:モロヘイヤ、うずら卵、納豆

10分以内の簡単レシピ

10分
70kcal
0.9g

主材料:ピーマン

10分
106kcal
2.1g

主材料:豆腐

10分+
142kcal
0.8g

主材料:青じそ、なす

10分
87kcal
1.8g

主材料:うなぎ、わかめ

100kcal以下のヘルシーレシピ

10分
73kcal
1.2g

主材料:トマト・プチトマト、長いも・山いも

10分+
53kcal
1.0g

主材料:アンチョビー、オクラ

10分
71kcal
1.4g

主材料:鶏肉、パクチー、きゅうり

10分
66kcal
1.4g

主材料:しらす干し・ちりめんじゃこ、しし唐辛子

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます