クイックレシピ

1月のおすすめ

キャロットサラダ

10分+
111kcal
0.6g

主材料:にんじん

れんこんのバター炒め

10分
97kcal
0.7g

主材料:れんこん

蒸し鶏のおろし和え

10分
116kcal
1.8g

主材料:鶏肉、のり、三つ葉、大根

かぶの松前サラダ

10分+
164kcal
1.6g

主材料:昆布、かぶ

ボリュームおかずのレシピ

まぐろのぬた

10分
81kcal
1.6g

主材料:まぐろ、わかめ、わけぎ

ほうれん草のカッテージチーズ和え

10分
98kcal
1.5g

主材料:ほうれん草、チーズ、ごま

かにと三つ葉の卵焼き

10分
122kcal
1.0g

主材料:かに、三つ葉、鶏卵

田作りサラダ

10分
224kcal
2.6g

主材料:水菜、大根

10分以内の簡単レシピ

小松菜とツナのマスタード和え

10分
86kcal
1.7g

主材料:ツナ缶、小松菜

ごぼうのナッツ和え

10分
71kcal
0.8g

主材料:ごぼう

カリフラワーとブロッコリーの炒め物

10分
68kcal
1.5g

主材料:ブロッコリー、カリフラワー

水菜と長いも、納豆のサラダ

10分
110kcal
1.3g

主材料:水菜、大根、長いも・山いも、納豆

100kcal以下のヘルシーレシピ

焼きねぎきのこのマスタードソース

10分
69kcal
1.3g

主材料:ねぎ、まいたけ

梅なます

10分
32kcal
1.2g

主材料:にんじん、大根

せりのナムル

10分
61kcal
0.6g

主材料:せり

春菊とセロリ、くるみのサラダ

10分
70kcal
0.7g

主材料:春菊、セロリ、ナッツ・アーモンド

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます