クイックレシピ

3月のおすすめ

菜の花の卵サラダ

10分
151kcal
1.5g

主材料:菜の花、鶏卵

小松菜の納豆和え

10分
65kcal
0.8g

主材料:小松菜、納豆

雷こんにゃく

10分
62kcal
1.3g

主材料:こんにゃく類

せりのおひたし

10分
23kcal
1.0g

主材料:せり

ボリュームおかずのレシピ

グリーンピースのサラダ

10分
128kcal
0.7g

主材料:玉ねぎ、グリーンピース

ツナ入り炒り豆腐

15分
327kcal
1.7g

主材料:ツナ缶、鶏卵、豆腐

春菊と豚肉のナムル

10分
125kcal
1.8g

主材料:豚肉、春菊

にらたっぷり卵炒め

10分
235kcal
1.4g

主材料:にら・黄にら、鶏卵

10分以内の簡単レシピ

クレソンの白和え

10分
112kcal
1.5g

主材料:クレソン、こんにゃく類、豆腐

キャベツの粒マスタードサラダ

10分
103kcal
1.1g

主材料:キャベツ

三つ葉と炒り卵ののり巻き

10分
135kcal
0.9g

主材料:のり、三つ葉、鶏卵

マッシュルームとえびの香り炒め

10分
134kcal
1.1g

主材料:えび、マッシュルーム

100kcal以下のヘルシーレシピ

ふき煮

10分
25kcal
1.1g

主材料:ふき

かぶのレモン和え

10分
30kcal
0.8g

主材料:かぶ

きのこのマリネサラダ

10分
66kcal
0.8g

主材料:生しいたけ、しめじ

小松菜とえのき、油揚げの和え物

10分
55kcal
0.6g

主材料:小松菜、えのきだけ、油揚げ

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます