七夕すだちそうめん

夏の暑い日にさっぱり食べたくなるすだちそうめん!
10分
422kcal
3.1g
たんぱく質
8.9g
脂質
14.6g
食物繊維
2.9g
糖質
61.9g
野菜量
22g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※栄養計算値はつゆを50%摂取した場合の値です。
材料(2人分)
つくり方
-
1
すだち1個はの果汁をしぼり、残り4個を2mm幅の輪切りにする。オクラはへたを取ってがくをむき、塩ずり(分量外の塩)して、さっとゆで、小口切りにする。貝割れ菜は根元を切る。
-
2
(A)を合わせ、(1)のしぼり汁を加えて冷やしておく。
-
3
たっぷりの湯でそうめんを袋の表示通りにゆでて冷水でしめ、ざるに上げて水気をきり器に盛る。
-
4
(2)を静かに注ぎ、(1)の輪切りにしたすだちとオクラを全体にに広げてのせ、貝割れを添え、オリーブオイルをかけてあられをちらす。
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キッコーマン ホームクッキング編集担当
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