冷やしピリ辛肉みそうどん【レンジでつくれる!】

冷やしピリ辛肉みそうどん【レンジでつくれる!】

豆板醤入りの肉みそで食欲増進!

調理時間
10分
エネルギー
521kcal
塩分
3.8g
たんぱく質
28.4g
脂質
24.8g
食物繊維
2.8g
糖質
47.6g
野菜量
54.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • お使いの電子レンジによって加熱具合が異なる場合があります。適宜加熱時間を調整してください。

材料(1人分)

  • うどん(冷凍)
    200g
  • きゅうり
    1/2本
  • 卵黄
    1個
(A)肉みそ

つくり方

  1. 1

    うどんは袋の表示通りに、電子レンジで加熱し、冷水でしめて、よくほぐし水気をきる。

  2. 2

    耐熱容器に、(A)を入れてよく混ぜ合わせる。ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分30秒加熱し、取り出して全体をまんべんなく混ぜたら、再度ラップをかけて電子レンジ(600W)で30秒加熱する。

  3. 3

    きゅうりは斜め薄切りにし、細切りにする。

  4. 4

    器にうどんを盛り、(3)、(2)の順にのせ、中央に卵黄をのせる。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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