ゆず香るセビーチェ(ヤミーさん)【KCC講習会】

ゆず香るセビーチェ(ヤミーさん)【KCC講習会】

人気のペルー料理♪ライムの代わりにゆずの香り、しょうゆが加わることで、日本の食卓にも合うセビーチェになりました

調理時間
15分+
エネルギー
105kcal
塩分
0.9g
たんぱく質
12.1g
脂質
3.4g
食物繊維
1.4g
糖質
7.2g
野菜量
65.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に白身魚に塩をふっておく時間は含まれません。栄養計算値はとうもろこしを60g使用した場合の値です。

材料(2人分)

  • 鯛(刺し身用・白身魚のさく)
    100g
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • にんにく
    1片
  • パクチー(葉)
    1枝分
  • 赤唐辛子
    1/2本
  • サニーレタス
    1枚
  • とうもろこし(ゆでたもの)
    適量
  • 少々
  • 大さじ1

つくり方

  1. 1

    白身魚に塩をふって10分ほどおく。水分が出てきたら拭き取り、1.5cm角程度に切る。

  2. 2

    玉ねぎは薄切りにして水にさらし、しっかりと水けをきる。にんにく、パクチーはみじん切りにする。赤唐辛子は水につけてやわらかくもどし、種を取り、みじん切りにする。

  3. 3

    ボウルにぽんず、にんにく、赤唐辛子を入れて混ぜ、パクチーを加えて混ぜ合わせる。

  4. 4

    白身魚、玉ねぎを加え、白身魚の表面が白っぽくなるまで和える。

  5. 5

    器にサニーレタスを敷き、(4)を盛りつけ、とうもろこしを3cm厚さの輪切りにして添える。

  • 料理 KCC講習会レシピ

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