ズッキーニのフリット

ズッキーニのフリット

細かいパン粉が香ばしい

調理時間
15分
エネルギー
173kcal
塩分
0.9g
たんぱく質
3.3g
脂質
13.5g
食物繊維
1.4g
糖質
8.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

つくり方

  1. 1

    パン粉の準備をする。ドライタイプのパン粉(生パン粉を使う場合はざるに広げてしばらく乾かしておく)は、フードプロセッサーにかけるか、すり鉢であたって細かくする。

  2. 2

    ズッキーニは皮を縞にむき、1cm厚さの輪切りにする。

  3. 3

    (2)に小麦粉、溶き卵、パン粉の順でころもをつけ、中温に熱したオリーブオイルでこんがり揚げる。揚げ立てを皿に盛りつけ、好みで生しょうゆ、塩、こしょうをふってレモンを添える。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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