なすのみぞれそうめん(うちのごはん使用)

なすのみぞれそうめん(うちのごはん使用)

大根おろしのさっぱり感とみょうが、青じそのアクセントが夏に最適!

調理時間
10分
エネルギー
390kcal
塩分
3.2g
たんぱく質
9.7g
脂質
9.5g
食物繊維
3.8g
糖質
65.1g
野菜量
73.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は、そうめんつゆを50%摂取した場合の値です。

材料(3人分)

つくり方

  1. 1

    なすはへたを取り、縦半分に切ったあと、約1cm幅の斜め切りにする。みょうがと青じそはせん切りにする。

  2. 2

    鍋に湯を沸かしてそうめんをゆで、冷水でしめて水気をきる。

  3. 3

    フライパンに油を入れて中火で熱し、なすを入れて約4分30秒しんなりするまで炒める。

  4. 4

    一度火を止め、そうざいの具を加え、中火で約30秒炒め合わせる。

  5. 5

    器にそうめんを盛り、(4)をのせ、みょうがと青じそを添え、そうめんつゆをかける。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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