写真:たこからサラダ

夏バテ防止!タウリン豊富なたこのから揚げをサラダでさっぱりと!

調理時間
20分
エネルギー
182kcal
塩分
1.9g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

150g

少々

大さじ2

適量

1個

40g

つくり方

  1. たこは食べやすい大きさに切る。トマトはひと口大に切る。グリーンカールは食べやすい大きさにちぎる。
  2. ボウルにたこを入れ、しょうゆ、こしょうで下味をつける。小麦粉を加えてもみこみ、熱した油で揚げる。
  3. 器にグリーンカール、トマト、(2)を盛りつける。
  4. ゆずかをかけていただく。

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