豆乳つゆの担々麺風うどん

豆乳つゆの担々麺風うどん

豆乳のピリ辛冷製麺

調理時間
10分
エネルギー
441kcal
塩分
4.7g
たんぱく質
18.6g
脂質
11.8g
食物繊維
3.5g
糖質
59.7g
野菜量
46.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は(B)を60%摂取し、白髪ねぎを10g、いりごまを1g、(A)のラー油を2g、(B)のラー油を1.6g使用した場合の値です。

材料(2人分)

  • うどん(冷凍)
    2玉
  • サラダチキン
    100g
  • トマト
    1/4個
  • ほうれん草
    1/4束
  • 白髪ねぎ
    適量
  • いりごま(白)
    適量
(A)
(B)

つくり方

  1. 1

    サラダチキンは細かく裂いてボウルに入れ、(A)を加えて和える。トマトは1cm厚さのいちょう切りにする。(B)は合わせておく。

  2. 2

    鍋にたっぷりの湯を沸かし、うどんを表示時間通りゆで、ざるに上げ、冷水でしめて水けをきる。同じ湯でほうれん草をゆで、水にさらして、水けを絞り、4cm長さに切る。

  3. 3

    器にうどんを盛り、サラダチキン、トマト、ほうれん草、白髪ねぎをのせる。ごまをふり、(B)をかける。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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