レンジで一発!豚バラもやしの油そば風

レンジで一発!豚バラもやしの油そば風

もやしのシャキシャキ食感がたまりません!

調理時間
10分
エネルギー
586kcal
塩分
3.5g
たんぱく質
16.4g
脂質
35.1g
食物繊維
2.9g
糖質
48.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(1人分)

  • 豚バラ肉(薄切り)
    60g
  • うどん(冷凍)
    1玉
  • もやし
    100g
  • 青ねぎ(小口切り)
    適宜
  • 大さじ1と1/2
  • ごま油
    大さじ1
  • 黒こしょう(粗びき)
    適量

つくり方

  1. 1

    豚肉はひと口大に切る。

  2. 2

    耐熱容器に冷凍うどんを入れ、もやし、豚肉をのせふんわりラップをかけ、電子レンジ(600W)で4~5分加熱し、余分な水分をきる。※豚肉は加熱しやすいように広げてのせる。

  3. 3

    本つゆ、ごま油をまわしかけ、黒こしょうをふる。

  4. 4

    器に盛り、青ねぎをちらす。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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