甘酸っぱい!恋の七夕そうめん

甘酸っぱい!恋の七夕そうめん

具はお好みでアレンジしても!暑い夏でもさっぱりいただける一品です

調理時間
15分
エネルギー
466kcal
塩分
4.3g
たんぱく質
24.9g
脂質
7.3g
食物繊維
3.9g
糖質
73.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は(A)を70%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

  • ロースハム
    1枚
  • かに風味かまぼこ
    2個
  • パプリカ(黄)
    1/4個
  • トマト
    2個
  • グリーンアスパラガス
    2本
  • そうめん
    3束
  • むきえび(ゆでたもの)
    12尾
(A)

つくり方

  1. 1

    ハムは細切りにする。かに風味かまぼこはさいておく。パプリカは星型で抜く。トマトは縦半分に切り、3~5mm幅の薄切りにして器にのせ、少しずつずらしながらハートの形に整える。(A)は合わせておく。

  2. 2

    アスパラガスは根元の固い部分を切り、筋をとって熱湯でゆで、ざるに上げる。冷めたら、根元を笹の葉に見立てて切っておく。

  3. 3

    そうめんは袋の表示通りにゆで、ざるに上げて流水でもみ洗いし、水気をきる。

  4. 4

    トマトの中心にそうめんを盛り、ハム、かに風味かまぼこをのせる。えびとパプリカを彩りよくのせ、アスパラガス1本を笹に見立てて盛りつける。同様にして計2皿つくる。(A)のつゆをかけて食べる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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