甘酸っぱい!恋の七夕そうめん
具はお好みでアレンジしても!暑い夏でもさっぱりいただける一品です
調理時間
15分
エネルギー
466kcal
塩分
4.3g
たんぱく質
24.9g
脂質
7.3g
食物繊維
3.9g
糖質
73.3g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※栄養計算値は(A)を70%摂取した場合の値です。
材料(2人分)
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ロースハム1枚
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かに風味かまぼこ2個
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パプリカ(黄)1/4個
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トマト2個
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グリーンアスパラガス2本
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そうめん3束
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むきえび(ゆでたもの)12尾
(A)
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大さじ4と1/2
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酢大さじ2
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砂糖大さじ2
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水大さじ2
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ごま油大さじ1
つくり方
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1
ハムは細切りにする。かに風味かまぼこはさいておく。パプリカは星型で抜く。トマトは縦半分に切り、3~5mm幅の薄切りにして器にのせ、少しずつずらしながらハートの形に整える。(A)は合わせておく。
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2
アスパラガスは根元の固い部分を切り、筋をとって熱湯でゆで、ざるに上げる。冷めたら、根元を笹の葉に見立てて切っておく。
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3
そうめんは袋の表示通りにゆで、ざるに上げて流水でもみ洗いし、水気をきる。
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4
トマトの中心にそうめんを盛り、ハム、かに風味かまぼこをのせる。えびとパプリカを彩りよくのせ、アスパラガス1本を笹に見立てて盛りつける。同様にして計2皿つくる。(A)のつゆをかけて食べる。
- 料理 キッコーマン
キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。