鮭フレーク(八代目儀兵衛)(基本のおかずつゆ使用)

鮭フレーク(八代目儀兵衛)(基本のおかずつゆ使用)

鮭のほぐし身におかずつゆを加えて炒れば、ごはんのおともにぴったりな一品に

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調理時間
25分
エネルギー
79kcal
塩分
0.9g
たんぱく質
9.1g
脂質
3.7g
食物繊維
0g
糖質
2.6g
野菜量
0g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

  • 生鮭(切り身)
    1切れ
  • ごま油
    小さじ1
  • いりごま(白)
    小さじ1
(A)

つくり方

  1. 1

    鮭はグリルで焼き、皮、骨を取り除いてほぐす。(A)は合わせておく。

  2. 2

    フライパンに(1)を入れて弱めの中火にかける。菜ばしでからいりし、パラっとしてきたら(A)を入れる。

  3. 3

    汁気がなくなるまでいり、ごま油といりごまを入れてかき混ぜ、火を止める。

  4. 4

    バットに広げて冷まし、粗熱が取れたら皿に盛る。
    ※おにぎりの具としてもおいしくお召し上がりいただけます。

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