シーフードミックスで!トマトミルクチャウダー(パットマ!トマトおかずソース使用)

シーフードミックスで!トマトミルクチャウダー(パットマ!トマトおかずソース使用)

香味野菜と魚介のうま味が溶け込んだ簡単トマトチャウダーです

調理時間
15分
エネルギー
133kcal
塩分
2.6g
たんぱく質
7.5g
脂質
4.9g
食物繊維
1.1g
糖質
13.8g
野菜量
92.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 玉ねぎ
    1/2個(50g)
  • バター
    5g
  • シーフードミックス
    80g
  • 牛乳
    1/2カップ
  • パセリ(乾)
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    玉ねぎは粗みじん切りにする。

  2. 2

    鍋にバターを入れて中火で熱し、(1)とシーフードミックスを加えて軽く炒めたら(A)を加え、シーフードに火が通るまで3分程煮たら牛乳を加え、さらにひと煮立ちさせる。

  3. 3

    器に入れ、好みでパセリをちらす。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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