絶品豚すきのあま旨そば

絶品豚すきのあま旨そば

肉の山に挑め!背徳の肉そば

調理時間
20分
エネルギー
913kcal
塩分
5.0g
たんぱく質
39.4g
脂質
50.2g
食物繊維
4.1g
糖質
73.1g
野菜量
26.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は(A)の煮汁を80%、(C)のつゆを70%摂取し、サラダ油を小さじ1、青ねぎを5g使用した場合の値です。

材料(2人分)

  • そば(乾)
    2束(160g)
  • 豚バラ肉(薄切り)
    200g
  • ねぎ
    1/2本
  • サラダ油
    適量
(A)
(B)卵液
(C)つゆ
(D)トッピング

つくり方

  1. 1

    豚肉は4~5cm長さに切る。長ねぎは5mm幅の斜め切りにする。(B)を合わせてよく混ぜ、卵液をつくる。卵焼き器に油を入れて中火で熱し、卵液を流し入れて卵焼きをつくり横半分に切る。(C)は合わせて冷やしておく。

  2. 2

    小鍋に(A)を合わせて中火にかけ、煮立ったら豚肉とねぎを加える。かき混ぜながら、煮汁が少し残る程度まで煮る。

  3. 3

    鍋にたっぷりの湯を沸かし、そばをゆでて冷水でしめ、ざるに上げて水けをきる。

  4. 4

    器にそばを盛ってつゆを注ぎ、卵焼きをのせ、(2)を山高に盛り、かまぼこを添えてサクサクしょうゆ、青ねぎを散らす。

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