菊芋のきんぴら【しゃっきりほっくりの食感が魅力】

菊芋のきんぴら【しゃっきりほっくりの食感が魅力】

しょうゆ:みりん:酒=1:1:1の定番きんぴら。シャキッホクッの楽しい食感

調理時間
10分
エネルギー
198kcal
塩分
1.8g
たんぱく質
3.2g
脂質
6.9g
食物繊維
2.9g
糖質
28.0g
野菜量
50.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 菊芋
    200g
  • にんじん
    100g
  • ごま油
    大さじ1
  • 砂糖
    大さじ1
(A)

つくり方

  1. 1

    菊芋はよく洗い、硬い部分は切り落とし、ざっくりと皮をむいて1cm角の棒状に切る。5分ほど水にさらして水けをきる。にんじんは皮をむいて7~8mm角の棒状に切る。(A)は合わせておく。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて中火で熱し、にんじんを1~2分炒める。

  3. 3

    菊芋を加え、全体に油が回ったら砂糖を加え、さらに2分ほど炒める。

  4. 4

    (A)を加え、軽くとろみがつくまで炒める。

  • 料理 キッコーマンHC

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