えびと野菜の炒め麺(Prawn stir fry noodles with vegetables)【海外発のキッコーマンレシピ】

プリプリのえびの食感がたまらない!レモンとパクチーでエスニック風に
30分
687kcal
3.1g
たんぱく質
22.0g
脂質
38.0g
食物繊維
3.6g
糖質
59.6g
野菜量
65.5g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※Kikkoman Trading Europeで公開しているレシピです。画像は当社海外サイトのものです。
材料(2人分)
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中華麺(生)200g
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むきえび12尾
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にんじん(細切り)50g
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ズッキーニ(細切り)50g
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にんにく(みじん切り)1片分
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しょうが(みじん切り)15g
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サラダ油大さじ5
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レモン(絞り汁)大さじ2
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大さじ2
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ごま油大さじ1
(A)飾り用
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レモンの皮(有機・すりおろしたもの)1/2個
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青ねぎ(斜め切り)2本分
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パクチー(葉のみ)3本分
つくり方
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1
中華鍋(フライパン)にサラダ油大さじ1を熱し、にんじんを炒める。1分後、ズッキーニを加えて炒め、両方取り出す。
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2
中華鍋にサラダ油大さじ1を足して熱し、えびを入れ、中火で約3分炒めて、取り出す。
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3
中華鍋に残った油でしょうがとにんにくを炒め、(1)、(2)を戻し入れて軽く炒める。
-
4
レモン汁、しょうゆ、ごま油を加える。
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5
鍋に湯を沸かし、中華麺を表示通りにゆで、湯切りする。(4)に加えてさっと炒める。
-
6
器に盛り、レモンの皮、ねぎ、パクチーを添える。
- 料理 キッコーマンHC
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キッコーマン ホームクッキング編集担当
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