ぶっかけとろろのばくだん丼(具麺使用)

ぶっかけとろろのばくだん丼(具麺使用)

だしの効いたとろろとねばねば食材でからだもよろこぶ満足感のある一杯

調理時間
10分
エネルギー
501kcal
塩分
1.1g
たんぱく質
25.2g
脂質
9.5g
食物繊維
5.6g
糖質
79.0g
野菜量
12.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は刻みのりを1g使用した場合の値です。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    オクラはへたを取ってがくをむき、ゆでて5mm幅の小口切りにする。まぐろは1cm角に切る。納豆は混ぜ合わせる。

  2. 2

    器にご飯を盛り、刻みのりを敷き、まぐろ、オクラ、納豆をのせる。具麺ソースをかけ、中央に卵黄をのせる。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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