自然解凍でできる!冷凍ブロッコリーの白だし漬け

自然解凍でできる!冷凍ブロッコリーの白だし漬け

冷凍ブロッコリーと調味料を袋に入れて自然解凍するだけで自慢の味に!にんにくの風味と唐辛子のピリ辛がアクセントがやみつきになる副菜です

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調理時間
5分+
エネルギー
33kcal
塩分
1.0g
たんぱく質
4.0g
脂質
0.4g
食物繊維
3.5g
糖質
2.4g
野菜量
67.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に漬け込み時間は含まれません。栄養計算値は3人分とした場合の値です。

材料(2~3人分)

  • ブロッコリー(冷凍)
    200g
(A)

つくり方

  1. 1

    ジッパーつき保存袋にブロッコリーを凍ったまま入れる。

  2. 2

    (A)を加えて、冷蔵庫で自然解凍するまで一晩以上漬ける。

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